【PR】駅近で通いやすいホットヨガLAVAの魅力とは？

2025年2月14日

LAVAってどんなとこ？

ホットヨガスタジオLAVAって聞いたことある？実は、日本で一番大きいホットヨガスタジオなんだよね！全国に520店舗以上もあって、初心者から上級者まで、どんな人でも楽しめるプログラムが揃ってるんだって。

LAVAの魅力は、なんといっても通いやすい雰囲気と清潔感のあるスタジオ環境。それだけじゃなくて、ホットヨガを通じて体を動かすだけじゃなく、心もリフレッシュできる時間を提供してくれるんだよ。だから、忙しい毎日の中で「ちょっと一息つきたいな」って人にピッタリ！

今回は、LAVAの特徴やどんな効果があるのか、人気のクラスや実際に通っている人たちの感想なんかをシェアしてみるね！興味が湧いたらぜひ体験してみてほしいな😆

クラスとプログラム

LAVAのクラスって、本当にバラエティ豊かでびっくりするよ！全部で83種類ものプログラムがあるんだって！ ホットヨガだけでも31種類もあるんだよ。初心者さんからヨガに慣れてる人まで、色んなレベルに合わせたクラスがあるのがすごいところ。

例えば、「ヨガベーシック」っていうクラスは、ヨガ初めてさんにぴったり。基本的な呼吸法とかポーズを丁寧に教えてくれるんだって。「ヨガビギナー」も初心者向けで、こっちはもっとゆっくりペースで進むから、運動習慣がない人でも安心して参加できるみたい。

もっと体を動かしたい！って人には「ヨガアドバンス」もあるよ。これは結構ハードで、全身をガッツリ動かすから、ヨガに慣れてる人向けみたい。私もまだ挑戦したことないんだけど、いつか受けてみたいな。

ホットヨガ以外にも面白いクラスがたくさんあるんだ！「フローティングヨガ」っていうのは、ハンモックにぶら下がってヨガをするんだって！なんか楽しそうじゃない？空中でポーズをとるって、どんな感じなんだろう？

「暗闇キックボクシング」っていうのもあるんだよ。暗い中でキックボクシングするなんて、ちょっとドキドキするけど、ストレス発散には最高かも！運動不足解消にも良さそうだよね。

「マシンピラティス」っていうのは、専用のマシンを使ってピラティスをするんだって。姿勢を整えたり、美ボディを作ったりするのに効果があるらしいよ。私もそろそろ本腰入れて体作りたいから、ちょっと気になってるんだよね。

LAVAのいいところは、本当にいろんなプログラムがあること。ダイエットしたい人、骨盤の歪みを整えたい人、アンチエイジングに興味がある人、それぞれの目的に合わせたクラスがあるんだって。自分にぴったりのクラスを見つけられそうじゃない？

最近はスクリーンヨガっていう新しいクラスも登場したみたい。スクリーンに映し出されるインストラクターの動きを見ながら、自分のペースでヨガができるんだって。周りの目を気にせず集中できるから、ヨガに慣れてない人でも安心してできるかもね。

本当にクラスが豊富で、飽きることなさそう！私も全部のクラスを試してみたいくらい。どれから始めようか迷っちゃうけど、それもまた楽しい悩みだよね！

ちなみに

実はさ、ちょっと恥ずかしい話なんだけど…最近、仕事で嫌なことが続いてて、ストレスが限界突破寸前だったんだよね。体調が悪いのが重なっているとはいえかなりテンション下がってるんだよね😿

家に帰ってもモヤモヤするし、全然眠れない日もあって…。そんな時、友達が「LAVAの暗闇キックボクシング、マジでやばいよ！ストレス全部吹っ飛ぶ！」って教えてくれたんだ。暗闇の中で音楽ガンガンかけながら、ひたすらパンチとかキックするらしいんだけど、想像しただけでなんかスカッとしそうじゃない？

元々、運動は嫌いじゃないし、格闘技とかにもちょっと興味があったんだよね😂でも、本格的なジムに通うのはちょっとハードルが高いなって思ってたんだ。

でも、LAVAの暗闇キックボクシングなら、初心者でも気軽に始められそうだし、何より暗闇っていうのがいい！周りの目を気にせず、思いっきり体を動かせそうじゃない？

だから、今、私自身一番気になってるのが暗闇キックボクシングなんだよね！もしかしたら、ストレス発散できるだけじゃなくて、新しい自分に出会えるかもしれないし…！

体調がよくなった暁には、思い切って体験レッスンに行ってみようと思ってるんだ。もし、私がキレッキレの動きでパンチとかキックしてたら、笑わないでね！（笑）

初心者にも優しい環境

LAVAが初心者にも優しいって言われる理由、気になるよね？私も最初は「ヨガなんて難しそう…」って思ってたけど、LAVAは本当に初心者に寄り添ったスタジオなんだよ。ここで、その理由を分かりやすく説明するね！

1. 丁寧なサポート体制

LAVAのインストラクターさんたちは、経験豊富で親しみやすい人ばかり。初めての人でも安心して始められるように、呼吸法やポーズの基本から丁寧に教えてくれるんだよ。例えば、「ヨガベーシック」や「リンパリフレッシュヨガ」みたいな初心者向けクラスでは、無理なく進められるようにゆっくりペースで進行してくれるの。体が硬いとか運動不足が気になる人でも大丈夫！

2. 多彩なプログラム

LAVAには運動量が少なめのクラスから、しっかり動くクラスまで幅広いプログラムが用意されてるんだ。特に初心者には、運動量が少なめの「♥1.5～2」のクラスがおすすめ。プログラムごとに運動量が分かるようになってるから、自分の体力や目的に合わせて選びやすいのもポイントだよ。

3. 手ぶらでOK！

初心者にとってありがたいのが、初回体験レッスン時には「手ぶらセット」が付いてくること！ヨガマットやウェア、タオルなんかを全部貸してくれるから、特別な準備はいらないんだよね。「とりあえず試してみたい！」って人にはピッタリ。

4. アットホームな雰囲気

LAVAのスタジオは落ち着いた雰囲気で、スタッフさんもフレンドリーだから緊張せず通えるんだよね。レッスン中だけじゃなくて、食事や生活習慣についても相談できるから、「ヨガを始めてみたいけど不安…」って人にも心強い環境だと思う。

5. 体験レッスンで気軽にお試し

LAVAでは、初回体験レッスンがとてもリーズナブルな価格で受けられるんだ。しかも、一度体験してみて「これなら続けられそう！」と思ったら、そのまま入会手続きもできるからスムーズ。逆に、「ちょっと違うかも…」と思ったら無理に入会しなくてもOKだから気楽だよね。

6. 幅広い世代が通える

LAVAは20代から70代まで、本当に幅広い世代の人たちが通ってるんだって。だから、自分だけ浮いちゃうんじゃないか…なんて心配もなし！どんな年齢でも無理なく始められる環境が整ってるのは嬉しいよね。 初心者でも安心して通える理由はこんな感じ！私も最初は不安だったけど、インストラクターさんが優しく教えてくれるし、無理せず続けられるプログラムばかりだから、「もっと早く始めれば良かった！」って思ったくらい。もし興味があるなら、一度体験レッスンを受けてみるといいよ！きっと、「これなら私にもできそう！」って思えるはず。

ロケーション・設備・環境

ロケーション：全国どこでも通いやすい！

LAVAは全国に約520店舗以上も展開されていて、駅近の便利な場所にあることが多いんだ。例えば、大阪だけでも44店舗もあって、大阪市内だけで17店舗もあるんだよ！主要な駅から徒歩数分のところばかりだから、仕事帰りや買い物ついでにサッと通えるのが嬉しいポイント。しかも、一部のプランでは複数店舗を利用できるから、自宅近くや職場近くなど、ライフスタイルに合わせて通えるのも便利だよね。

設備：清潔感と快適さにこだわり

LAVAのスタジオはどこも清潔感があって、初めて行った時も「ここなら安心して通えそう！」って思える雰囲気なんだ。特に注目したいのが、「ウッドストーン・スタジオ」っていうLAVA独自の設備。これが本当にすごくてね…😿✨

• ヒノキの床材を使っているから、森林浴しているみたいなリラックス感が味わえるんだよ。ヒノキには「フィトンチッド」っていう成分が含まれていて、これがリラックス効果を高めてくれるんだって。
• 床材の下には特別な鉱石が敷かれていて、この鉱石から遠赤外線が出て体を芯から温めてくれるの。だから、ただ汗をかくだけじゃなくて、冷え性改善や血行促進にも効果的なんだよ。

さらに床暖房で温められているから、冬でも足元からポカポカ！ヨガをするには最高の環境だと思う。

環境：初心者でもリラックスできる空間

ホットヨガは室温39℃前後、湿度60％くらいの高温多湿な環境で行うんだけど、この環境がまた絶妙なんだよね。筋肉がほぐれやすくなるし、呼吸もしやすくなるから初心者でも無理なくポーズを取れるんだ。それに加えて、LAVAはアットホームな雰囲気も魅力的。スタッフさんやインストラクターさんがみんな優しくて親しみやすいから、「初めてで緊張する…」っていう人でも安心して通えるよ。レッスン後にはシャワー室やパウダールームも完備されてるから、そのまま次の予定にも行けちゃう！

特別なサービス：さらに快適に通える工夫

• 水素水サーバー：一部店舗では水素水サーバーを利用できるんだ。レッスン中に飲むと体内リフレッシュになるし、美容にもいいらしいよ！
• マットキープサービス：これも便利！マットをスタジオに置きっぱなしにできるサービスだから、大荷物を持ち歩かなくてもOK。
• 男女共用店舗：女性専用店舗だけじゃなく、一部は男女共用だからカップルや夫婦で一緒に通うこともできるんだよ。

ホットヨガ心と体にもたらすこと

じゃあ次は、ホットヨガが心と体にどんな良いことをもたらすのか、詳しく教えちゃうね！

体への効果

✅柔軟性アップ

まず、体の柔軟性がグンと上がるんだ。暑い部屋で筋肉が温まった状態でストレッチするから、普通のヨガよりも体が柔らかくなりやすいんだって。肩こりや腰痛の改善にも効果があるみたいだよ。

✅カロリー消費

それに、ホットヨガはめちゃくちゃカロリーを消費するんだ！90分のクラスで、女性なら330キロカロリー、男性なら460キロカロリーも燃焼できるんだって。ダイエットしたい人にはピッタリだよね。

✅血糖値の安定

2型糖尿病の人にも良いみたい。8週間ホットヨガを続けると、血糖値のコントロールが良くなるんだって。健康的な生活習慣を身につけたい人にもおすすめだよ。

心への効果

✅ストレス解消

ホットヨガは心にも良いんだ。特にストレス解消には効果抜群！暑い部屋で体を動かすと、自然とストレスが発散されるんだって。仕事や人間関係で疲れちゃった時にはホットヨガがおすすめだよ。

✅うつ症状の改善

うつ症状がある人にも効果があるみたい。研究によると、8週間ホットヨガを続けた中年女性は、うつ症状が軽減されたんだって。自己判断や悲観的な考えが減って、生活の質が上がったんだ。

✅集中力アップ

集中力や記憶力も良くなるんだよ。ヨガのポーズに集中することで、脳が活性化されるんだって。仕事や勉強の効率を上げたい人にもおすすめだね。

✅睡眠の質向上

それに、ホットヨガをすると睡眠の質も良くなるんだ。体を動かしてリラックスすることで、ぐっすり眠れるようになるんだって。不眠で悩んでる人は試してみる価値があるかも。

実際の利用者の声

LAVAを利用した人たちの声、気になるよね！実際に通っている人たちはどう感じているのか、良い口コミとそうでない口コミ、両方まとめてみたよ！

良い評判・口コミ

• インストラクターの質が高い 丁寧でわかりやすい指導で、初心者でも安心して楽しめるという声が多いよ。フランクな接し方で質問もしやすく、友達みたいに仲良くなれるっていう人もいるみたい。
• プログラムが豊富 自分のレベルや目的に合わせて色々なプログラムを選べるのが魅力。飽きずに続けられるし、色々なヨガを体験できるのが楽しいっていう声も。
• 代謝が良くなり、身体つきが変わった ホットヨガのおかげで代謝がアップし、汗をかきにくい体質が改善されたという口コミもあるよ1。肌や髪のターンオーバーが促進されたり、身体に良い変化を感じている人もいるみたい。
• 痩せた レッスンの質が高く、通える時は常に通っていたら、半年で5キロ痩せたという人もいるよ。体重キープできているみたい。
• 設備が綺麗 広々としていて清潔感があるスタジオで気持ちよくヨガができるという声もあるよ。
• 身体がスッキリするだけでなく、スタッフの笑顔で元気も貰えます 体を動かす習慣が身についた事を嬉しく思っている人も。
• 冷え性が改善 ホットヨガで末端冷え性が改善されたという口コミもあるよ。

良くない評判・口コミ

• 料金が高い 他のホットヨガスタジオと比べて料金が高いと感じる人もいるみたい。

今ならお得なキャンペーン

ホットヨガスタジオLAVAでは、2025年2月現在、初心者からリピーターまで幅広い方に向けたお得なキャンペーンを実施中だよ！詳しく解説するね。

1. 手ぶら体験＆3ヶ月間通い放題キャンペーン

• 体験料無料：通常500円の体験料が0円！手ぶらで気軽に参加できるよ。
• 3ヶ月間通い放題：全国通い放題コースが月額16,800円→1,980円で利用可能。しかも1日2回までレッスンOK！
• 特典内容：
  • 水素水飲み放題（3ヶ月間無料）
  • タオルレンタル無料（3ヶ月間）
  • LAVA安心サポート（3ヶ月間無料）
• 条件：体験当日に入会し、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要。
• 実施期間：2025年2月1日～2月28日。

2. 再スタートキャンペーン（リピーター向け）

• 過去にLAVAを利用していた方限定の特別プラン。
• 特典内容：
  • 全国通い放題コースが月額16,800円→1,980円で利用可能（3ヶ月間）。
  • お得なヨガグッズ販売もあり。
• 条件：
  • キャンペーン期間中に対象店舗で再登録。
  • 特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要。
• 実施期間：2025年1月1日～2月28日。

3. 入会金＆登録料無料キャンペーン

• 入会金（5,000円）と登録料（5,000円）が無料になる特典付き。
• WEB入会の場合はさらに水素水専用バッグ（1,270円相当）もプレゼント！
• 継続必須期間の縛りなしで、気軽に始められるよ。

4. 法人契約＆TJK組合員特典

• TJK（東京都情報サービス産業健康保険組合）の組合員は、一般料金から最大4,000円引きで利用可能。
• 入会金・登録料無料やタオルセットオプション2ヶ月無料などの特典も付いてくる。

5. その他の特典

• PayPayポイント200円分プレゼント（体験レッスン予約時）。
• レッスン当日のみ購入可能なお得なヨガグッズ販売。